(资料图)

1、任何武术及运动对长个儿，增高都是有帮助的，千斤神腿是腿功的一种，它不但能增加腿的力度也能增加腿的韧性，是个不错的功法，但少林功夫大都需要持之以恒，没有速成的，如要学习还是找正规的师傅面授，以免损伤或走火入魔。

2、是这样的，面壁蹲墙又叫拉大龙，大龙就是指人背后的脊椎。

3、这个功法确实能让人的脊椎得到锻炼，最大限度的拉伸脊椎，所以能让人增高。

4、而一般的运动虽然可以练到局部肌肉，但却练不到脊椎。

5、至于你说的量，根据自己的情况和时间，每天逐步加五个或者十个，古谱说：易增不易减。

6、循序渐进的练肯定有好处。

7、对是对，但他没说怎么练距老人讲，练法是：金鸡独立，另一只腿绑上百斤大钟，用那条腿每天提起放下N次，两条腿互相换着绑；---一般人很难承受的。

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